羽毛球入门指南：让你不再是小白

发布时间：2024-04-28 13:51:25 来源:锐得游戏网

每天学点羽毛球知识

干货满满，建议收藏#羽毛球爱好者##羽毛球,你更喜欢单打还是双打?##五十多岁还可以打羽毛球吗?##羽毛球#

知识点一 :

打羽毛球能减肥吗?可以，以60kg体重为例。

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，相当于中速步行10000步。

打羽毛球场地区别?

①场外:水泥地面、瓷砖地面、沥青地面

这些场地都有一个共同点，都是硬地面。如果长时间在硬地面上打羽毛球容易损伤膝盖

②场内:塑胶地板、木质地板、pvc地板

这些场地相对硬地面来说更减震、隔音，可以减少打球时剧烈运动/弹跳带来的震伤

知识点二 : 握球拍正确的方法

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知识点三 :正确的认识与选择羽毛球

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Tension(T)用来表示球拍可承受的磅数，磅数越高，落点越准，但越费力。磅数越低，落点有偏差，但是弹性好，相对省力。选择磅数需要量力而行，并非越高越好，否则不仅费力，还可能伤害手腕。选择适合自己的，才是更好的!

知识点四 : 认识羽毛球

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知识点五：打羽毛球的好处

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知识点六 : 运动后如何拉伸

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